Vrste nesanice po trajanju 

• Prolazna nesanica je nesanica koja traje od jedne do nekoliko noći (u okviru jedne epizode). Prolazna nesanica je obično posljedica stresa ili promjena radnog ili okolinskog rasporeda, npr. promjena vremenskih zona prilikom putovanja.
• Kratkotrajna nesanica traje od nekoliko dana do 3 tjedna. Poremećaji takva trajanja obično su uzrokovani produljenim stresom, kao što je oporavak od kirurškog zahvata ili kratkotrajnebolesti, nakon teškog ispita, smrti bliske osobe, početka rada na novom ili odgovornijem radnom mjestu itd.
• Dugotrajna nesanica traje mjesecima ili godinama i obično je odraz psihijatrijskih ili dugotrajnih zdravstvenih poremećaja, lijekova ili osnovnih poremećaja spavanja. Dugotrajna nesanica može biti trajna ili s izmjenama epizoda nesanice i urednog spavanja. Nekoliko noći slabog spavanja, obično uzrokovane stresom ili uzbuđenjem, uobičajena je i česta pojava i ne ostavlja trajnih posljedica na čovjeka. Dugotrajna nesanica, međutim, ima znatne štetne posljedice u obliku nemogućnosti obavljanja dnevnih obveza, poremećaja raspoloženja, poremećaja odnosa u obitelji i povećanja rizika od dnevnih ozljeda uzrokovanih smanjenom pozornošću i oprezom zbog pospanosti.

Oko trećina populacije SAD-a pati od nesanice, a više od 10 miliona ljudi koristi lekove da bi mogli da spavaju. To je takav problem da je danas medicina sna postala klinička grana sa svojim potpunim dijapazonom.

Većina ljudi poseže za pilulama za spavanje. Ali pilule samo pogoršavaju stvari ako se uzme u razmatranje duži vremenski period. Ovi lekovi stvaraju zavisnost i imaju mnogo sporednih neželjenih efekata na duge staze. Oni takođe remete normalni ritam sna, i onda je još teže spavati bez njih. Ako uzimate pilule za spavanje redovno, može biti jednako loše ako ih ostavite odjednom. Simptomi naglog ostavljanja su panika, depresija, glavobolja, halucinacija, paranoja, gubitak pamćenja, čak i napadi. Zato se postupno odvikavajte ove navike.

pocetna <<