Da bi se jedan takticki plan mogao sa uspehom provesti, nuzno je da fizicka priprema bude zadovoljavajuca, osnovna tehnika zahvata potpuno savladana, a borac psihicki pripremljen za borbu. Ne pomaze ni najbolje zamisljen takticki plan, ako borac nije u stanju da ga sprovede.

Takmicenja zahtevaju ( a takodje i ispiti za pojaseve, koji se dobrim delom sastoje od borbi priblizno izjednacenih kandidata ) veliki fizicki i psihicki napor; takav napor moze izdrzati samo borac koji se za to posebno pripremao. Onom koji sistematski narusava otpornost svog organizma neurednim ili nerazumnim zivotom nece pomoci ni najostrija ni najsavjesnija fizicka priprema na treningu. Kako se judoka, prakticki, takmici do duboke starosti, nuzno je steci navike urednog i zdravog zivota. Uredan i dovoljan san je vrlo vazan, pa u proseku oko 8 sati neprekidnog sna predstavlja optimum za vecinu boraca. Vrlo je vazna i dobra prehrana, jer se u judu ne samo trosi mnogo energije koju treba nadoknaditi, vec je vrlo pozeljno biti sto tezi, pogotovo za majstore za koje ne postoje tezinske kategorije. Potrebno je jesti kaloricnu hranu sa puno ugljenih hidrata u obliku secera i lako probavljivih belancevina uz hranu bogatu vitaminima. Prosecnom judoku nuzno je oko 5000 kalorija dnevno, tj. skoro dvostruko vise nego obicnom coveku.

Seksualni zivot takmicara mora biti sredjen. Seksualno uzdrzavanje ne doprinosi nimalo emocionalnoj stabilnosti, pa je vrlo stetno za onoga koji namjerava postici majstorstvo ili vrhunske rezultate u takmicenjima. Medjutim, razuzdan seksualni zivot je jos stetniji, jer dovodi do psihicke i fizicke iscrpljenosti i uopste neurednog zivota koji omogucava redovno i sistematsko vezbanje.

Korisno je izbegavati nepotrebne brige i zaboraviti na sve licne probleme pred vratima dvorane za trening.

Judoka mora biti svestan da mu samo savrsena disciplina moze omoguciti postizanje vrhunskih rezultata. Osim toga, on treba da zna da mu nece uspeti da postigne ono sto zeli i sto moze, ako rasipa svoju energiju na razlicite aktivnosti. Svaki judoka nije profesionalac; on treba da se usavrsava u svom redovnom zanimanju, a u tome ce mu navike, koje stice u toku vezbanja juda, biti od velike koristi. Profesionalni judo treneri su izuzetak medju judokama; to su obicno veliki majstori koji su citav svoj zivot posvetili ne samo svom licnom usavrsavanju, vec i u usavrsavanju juda kao navike, umetnosti i sporta.

Judo nije lagana stvar, i ne sluzi za zabavu. On trazi mnoge napore, zrtve i odricanja. Onaj ko nije na to spreman, bolje je da se uopste ne prihvata juda.

NAZAD      NASLOVNA