Potpuna analiza stresa pokazuje, da se u nastajanju uglavnom pojavljuju dva činioca, najprije spoljni uslovi (okruženje, posao, porodica, škola), a zatim se pojavljuje stres koji osoba sama izaziva (svojim načinom rješavanja problema, svojom ličnošću, svojim temperamentom, ličnom disciplinom). |
PROFESIJE |
|||||||||||||||||||||||||||
sa visokim stepenom stresa
|
|
|
|
|
![]() |
|
Stresni događaji |
U toku ciječog života suočavamo se sa situacijama koje mogu biti posebno stresne.Iako neke nisu traumatične, one su toliko jake da mogu poremetiti našu životnu ravnotežu. |
Negativni događaji uzročnici su velikog stresa.Međutim pozitivne promjene npr. unapređenje na poslu sa povećanjem plate takođe stvaraju dobru dozu stresa. |
Svakodnevna nezadovoljstva |
|
![]() |
|
|
Sve što nas okružuje može nam nametnuti stres jačeg ili slabijeg intenziteta. |
|
|
![]() |
![]() |
Na žalost, prosječni stanovnik naše planete suočen je sa velikim rastom stanovništva (prenaseljenošću), zagađenjem (vode, vazduha, hrane), ekonomskim teškoćama i često nepodnošljivom bukom. |
Buka |
Pretjerana buka u mnogim slučajevima predstavlja izvor stresa. |
|
Buka se može nagomilavati i stalno prouzrokovati: |
|
|
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
INTENZITET ZVUKA |
||
u različitim prilikama |
||
Decibeli | Situacija | Nivo rizika |
180 |
spejs - šatl platforma |
gubitak sluha |
140 |
poletanje/sletanje aviona |
samo prisustvo u tolikoj buci predstavlja rizik |
Domen bola | ||
130 | pjevač čija je glasnost dostigla maksimum | trenutni rizik |
120 | grom, rok koncert blizu zvučnika | trenutni rizik |
100 | električna testera, bušilica | 2 sata |
90 | motori, kamioni u pokretu | 6-8sati |
Oštećenje sluha |
||
80 | zvuk telefonskog zvona, velika gužva, metro | 8-10 sati |
70 | fen za kosu, buka u kafiću, uobičajeno kretanje | konstantno izlaganje |
Domen mogućeg poremećaja |
||
60 | normalna konverzacija, mašina za šivenje | ![]() |
50 | rashladni uređaji, automobil koji usporava | |
40 | porodični ambijent ili u birou (bez buke koju stvara kretanje ljudi) | |
30 | šaputanje, zvuk koraka sa pločnika | |
1 | minimalni nivo ljudskog sluha |
D o n o š e nj e o d l u k e |
![]() |
||||
1. Ne odlučujte se odmah, ako je to moguće sačekajte malo, sutradan je često bolje. |
|
|||
2. Odredite mogući izbor | ||||
3. Sagledajte prednosti i mane mogućeg izbora. | ||||
4. Osvrnite se na iskustva iz prošlosti, i odgovorite na pitanje: Šta se desilo kada sam donio sličnu odluku? |
T i p o l o g i j a i s t r e s |
Osobe koje se svojim načinom života maksimalno približavaju krajnosti, tipu A, predstavljaju objekat djelovanja stresa i srčanih bolesti.Nasuprot njima, osobama tipa B prijeti manje opasnosti, ali ako se približe krajnosti tipa B, mogu postati ličnosti koje će se mlako suočavati sa svakodnevnim izazovima. |
Tip A | Tip B |
Opšte ponašanje |
|
neprestano u pokretu | mirno čekanje |
nestrpljivost | spokojstvo |
izduženo lice | opušteno lice |
glasno smijanje | tiho smijanje |
nezadovoljan, uvijek želi više | zadovoljan svojim uslovima |
takmičar u igri, poslu, sportu | izbjegava takmičenje |
često se žali | rijetko se žali |
Konverzacija |
|
govori brzo, glasno | odmjereno,diskretno |
nadmen | skroman |
gestikulira prilikom izražavanja | miran, rijetko gestikulira |
brzo odgovara | odgovara poslije pauze |
daje kratke i direktne odgovore | daje duge odgovore |
požuruje sagovornika | pažljivo sluša |
prekida sagovornika | čeka, a zatim odgovara |
"Ono što remeti čovjekov duh to je ono što ne vidi." | |
Julije Cezar, rimski državnik i istoričar, 101-44. god. prije nove ere |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |