Zašto plesati trbušni ples?

Ponavljajući pokreti kukovima koji su karakteristični za trbušni ples "prisiljavaju" područje donjeg dijela ledja i bokova na izvodjenje nježnih i ugodnih pokreta. Takvi pokreti pridonose poboljšanom toku sinovijalne tekućine (koja je prirodni lubrikant) u zglobovima. Kada se pokreti pravilno izvode zdjelica je lagano pomaknuta naprijed - ispod kičme, što je neutralni položaj koji preventuje moguće probleme donjeg dijela ledja. Jača mišiće i pomaže pri oslobađanju napetosti kičme, jer djeluje protiv stalnog pritiska diskova koji nastaje kao posljedica današnjeg sjedilačkog načina života. Jači i elastičniji mišići abdomena poboljšavaju držanje i pomažu prevenciji bolnih ledja pa ne može doći do neprirodnog naginjanja kičme naprijed (lordoza) što bi se moglo desiti ako je ta grupa mišića slaba. U trbušnom plesu naglašena je ženstvenost i elegancija, što daje pozitvan osjećaj senzualnosti i slobode za svaku ženu. Žena vježbanjem trbušnog plesa postaje gracioznija i nauči se držati i kretati ljepše. Graciozni pokreti kukovima i "valovi" koje radimo svjesno kontrolišući mišiće tijela djeluju pozitivno na stomačne mišiće, zdjelicu, mišiće vrata i kičme. Takodje takvi pokreti poboljšavaju cirkulaciju i rad organa za varenje. U prednostima ovog plesa mogu uživati žene svih dobi i tjelesne gradje. Tokom plesa okrećemo se u različitim smjerovima čime uvježbavamo pravilno rasporedjivanje težine u tijelu i tjelesnu ravotežu. Takav način vježbe djeluje i na jačanje koštane stukture te pridonosi prevenciji osteoporoze. Pokreti iz trbušnog plesa čine izvrsnu pripremu za trudnoću i porod jer njima jačamo mišiće koji se koriste tokom samog čina poroda. Ponavljajuće uvijanje tj. kružni i senzualni pokreti tijela povezuju se sa stanjem plesne meditacije. Na taj način ples pomaže i poboljšavanju opšte koncentracije u svakodnevnom životu. Trbušni ples sagorijeva oko 300 kalorija na sat. Kombinujete li ovu aktivnost sa zdravom prehranom trbušni ples može bez sumnje biti strategija za gubitak suvišnih kilograma.

Povratak na početnu stranicu