Sport - Zdravlje
Fizikalne vježbe
Rame:
 |
|||
 |
Rame - štap
 |
||
 |
||
 |
||
 |
||
 |
||
|
 |
1. Podiči palicu. 2. od sebe 3. spustiti palicu |
Noge:
 |
Podkoljenica mora biti okomita na podlogu. Koljeno nesmije preči liniju stopala da bi se sprečila povreda. Prilikom vračnaja u satjaći položaj OBAVEZNO se osloniti na koljena da bi čuvali tijelo. |
|
 |
Ista noga i ruka
Preporuka je osnoti se slobodnom rukom na zid/stolicu. |
|
 |
Suprotna noga - ruka Preporuka je osnoti se slobodnom rukom na zid/stolicu. |
Koljena i gležnjevi
 |
||
 |
||
Cijelo tijelo:
Vježbe disanja:
 |
Mačka 1. izdisaj 2. udisaj |
|
Slike priredili članovi Dnevnog centra: Zlatan Gligorijević i Željko B. Grbić
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
